コラム– category –

【小顔効果も期待できる】 ピラティスには小顔効果も期待できるんです。その効果は次のような理由によるものがあります。 脂肪燃焼効果筋肉を効果的に使うことで基礎代謝向上。全身の脂肪が燃焼されやすくなります。特に、顎下や頬などの脂肪がつきやすい...

背骨を動かすことで得られるメリット 代謝アップ背中の動きで「褐色脂肪細胞」が活性化し、体温が上がりやすくなります。これにより代謝が向上し、痩せやすい体作りに効果的です。 深い呼吸背骨をしなやかに動かすことにより、胸郭の可動域が広がり呼吸が...

こんにちは！ ラクーンスタジオスタッフのIYOです！ ラクーンスタジオのインスタグラムの方に、新しくリール動画を上げ始めました！ みなさんのラクーンスタジオ欲をそそれる動画を作れるよう頑張っています☺️笑 ぜひみていただけたら嬉しいです！よろしく...

となっているその姿勢、”オープンシザースシンドローム”かもしれません。 【オープンシザースシンドロームとは？】 オープンシザースシンドロームとは、ろっ骨の下側が外側に広がっている一方、骨盤が前傾し、反り腰になってしまっている状態のことを指し...

こんにちは☺️早いものでもう歳の末の時期に入ってきましたね。 当スタジオもオープンからあっという間に月日が経ち、早くから通っていただいている方では丸２ヶ月以上が経ちました。初めてきていただいた時と比べると、ムーブメントの正確さ、細やかな動き...

ピラティスの効果としてあげられるものの中には関節の可動域や柔軟性を高めるといったものがありますね。 しかしエクササイズ中にはそういった伸ばす、曲げる、深めるといったことにだけ注力していては、なかなかピラティスが叶えてくれる効果には辿り着け...

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏はいくつもの言葉を後世に残していますがその中にこんな言葉があります。「あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳をとっている」つまり背骨の柔軟性が若さの秘訣だということを言っています。背骨が柔軟になる...

股関節の歪みの原因は主に3つあります！ 1.日常生活の癖 ・座るときに足を組む・ハイヒールを履く ・うつ伏せで寝る ・片足に重心をかけて立つ 2.運動不足による筋力の低下 筋力が弱くなると正しい姿勢を保つのが難しくなり、歪みの原因になります。 骨盤...

マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？メディア等を通じて言葉を聞いたことはあるよって方も多いかもしれません。このマインドフルネスとピラティスは深いつながりがあるんです。ピラティスをしていると、身体の感覚に変化が起こることはもちろ...

現代は、スマホやパソコンを一人一台持つような時代です。その影響もあってか、新しい現代病とも言われる”ストレートネック”の人が急増しているようです。自分がストレートネックだと気づいていない人も多いみたいですが、急になるものでもなく、予備軍と...