uekiryota– Author –

皆様おなじみの地元情報誌「まるごと生活情報」様にてラクーンスタジオを紹介していただきました！ 姿勢を良くしたい 運動不足が気になる ダイエットしたい そんな方へ、女性専用・完全個室のマンツーマンピラティスを。 併設サロンでは、フェイシャルなの...

【ピラティスとジムの併用のメリット】 ピラティスとジムを併用することで、体のバランスを整えながら筋力を効率的に強化できます。ピラティスは「体幹」を鍛えることに優れていて、姿勢改善や可動域の向上にも役立ちます。一方、ジムでのウエイトトレーニ...

【ピラティスで姿勢改善が期待できる理由】 インナーマッスルを鍛えられる ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくするエクササイズです。 体幹を鍛えることで、骨盤・背骨・関節をコルセットのように支えられる...

ピラティスは全身の不調（慢性的な体のこりや痛み、疲れやすさから心の不調まで）を改善することができると聞いて、はじめたいと思う方も多いのではないのでしょうか。今回はそれらが改善する理由を、ピラティスでの背骨の動かし方によるものから説明して...

【こんな不調はありませんか？】 姿勢が悪いと言われる、または気になる 肩コリ・首コリがひどい 肩甲骨が出ない ストレートネックで首から上が前に出ている 身体が動かしづらく、背中が痛い すぐに目が疲れ頭痛がする これらは猫背やストレートネックなど...

ピラティスは単なるエクササイズではなく、 身体の強靭性、柔軟性、協調性を向上させて ストレスを軽減し、集中力を高めます。 心も体も満たされ全てのコンディショニングのためのものなのです。 人であれば全ての方の役に立つ万能なエクササイズです。 ピ...

腕を後ろに引くのは間違い？ 現代人は80%以上が「巻き肩」であると言われています。学校、職場で、ずっと机に座って、腕を身体の前で扱っているからです。スタジオに来られるお客様のお悩みにも多く挙げられてる印象です。姿勢に対する意識が上がってきた...

ピラティスは痩せやすい身体を作るといわれています。痩せやすい身体を作るメカニズムは、三つのポイントがあります。 全身性であること 柔軟性が高まること 呼吸に意識を向けること 全身性 ピラティスは全身の筋力をバランスよく鍛えるトレーニングです。...

こんにちは！前回は大人にも成長ホルモンの分泌を促すことで若返り効果や美肌効果などが得られる話をしましたが、 今回はもう一つの若返り物質、マイオカインについてです。これは２００３年に発見されたもので、筋肉から分泌されることで、全身の臓器や組...

皆さん誰しも、若返りたいですよね、老化したくないですよね。そんな方は黙って筋トレです！！！！実は筋トレをすることによって分泌される若返りホルモンがあります。その一つである成長ホルモン。これは、大人にもたいせつなホルモンです。大人になった...