リフォーマーピラティスの特徴

リフォーマーを使ったマシンピラティスは、
リフォーマーを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、
同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ていきます。

（この柔軟性というのはただ柔らかいというだけではなく、
体の本来の関節の可動域を超えないことが重要です。
そのためにバランスの取れた筋力の活性を促していきます。）

多くのフィットネスマシンが筋肉に負荷をかけるものであるのに対して、
ピラティスマシンは筋肉の負荷をやわらげてアウターという外側の筋肉を使わずに、
インナーという内側の筋肉を使わせるように工夫されたサポート器具です。

マシンピラティスは上級者向けのイメージがありますが、
ピラティス初心者の方、運動初心者の方にもおすすめです。
無駄な力をかけることなく全身の隅々にまで意識を向けながら、
なめらかに動くことができます。