リフォーマーピラティスを始めてみたいけど、
ヨガみたいに柔軟性がないと難しいのかな?
ピラティスに通いたいけど、体が硬いから不安…
やりたいけれど身体の柔軟性に自信がなく一歩を踏み出せない…
なんてお思いの方もいらっしゃるかもしれません。
実は、ピラティスの目的はエクササイズを通して、 程よい負荷を利用し、筋肉の強化をしながら 深層部の使われにくい筋肉(インナーマッスル)にもアプローチし、 本来あるべき身体の機能状態に整えることです。
柔軟性がないと感じる方にこそおすすめ。
また、筋力に自信のない方でも楽しめるトレーニングでもあります。
身体が硬い人でも問題なく実施できるエクササイズがほとんどで、基本的には、仰向け、うつ伏せ、座位など、それぞれ安定した姿勢で行うのが基本です。
日常生活の中で使われずに硬くなってしまった筋肉に対しても、胸式呼吸を行いながら集中してアプローチしていくことで、バランス良く筋肉の活性を促し可動域が向上、正しい姿勢や動作が自然とできるようになり不調が解消されていきます。
逆に柔軟性がありすぎる場合には、怪我を防ぐためにしっかりと体がブレーキをかけられるような筋肉の働きも重要になります。
自分自身の体を見つめながら、自らで細部までコントロールできる身体作りをすることにより、生活の質の底上げにもなります。
ぜひ、柔軟性に自信のない方もお気軽にレッスンに足を運んでいただけたらと思います。
きっと一回のセッションでも身体の可動域の変化、動かしやすさの向上に驚いて頂けるでしょう。
パーソナルレッスンでは、身体の仕組みに基づいたメニューをお客様に合わせてご提案し、美しくしなやかな身体づくりのお手伝いをさせていただきます。
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