ピラティスは基本的にいつ行っても効果あり
ピラティスは基本的にいつ行っても効果はありますが、
ご自身の目的に合わせて時間帯を決めるとさらに効果が期待できます❤️🔥
朝のピラティスと夜のピラティスのメリットをお伝えします。
朝のピラティスは一日を有効に使いたい方におすすめ
ピラティスをすると、身体がすっと伸びあがり整い、
身体に集中することで、頭もすっきりとクリアになります。
朝にピラティスを行うことで、
すっきりと目覚める効果が期待できます。
活力あふれる一日を過ごすことにつながりそうです☀️
そのため、お出かけ前やお仕事前にもおすすめです。
運動が久しぶりの方は、
身体のリズムで午後眠くなってしまうこともあるので、
様子を見ながらやってみてください！
夜のピラティスは一日の疲れを次の日に残したくない方におすすめ
一日活動すると、身体も心も疲れてしまいますよね💦
ピラティスは、一日の疲れを次の日に残したくない方にもおすすめです！
身体も心もリセットする時間を作ることで、
次の日すっきり朝を迎えられることにもつながります。
また、夜にピラティスで身体を動かすことで、
副交感神経が整い眠りにつきやすくなるというメリットも期待できます🌙
ご自身のライフスタイルに合わせたピラティスを
ご自身のライフスタイルに合わせて、
ぜひピラティスを生活に取り入れてみてください☺️
※朝ピラティス、夜ピラティス、
どちらも、空腹時や食事直後は避けてください。
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