背骨を動かしましょう！

背骨を動かすことで得られるメリット

代謝アップ
背中の動きで「褐色脂肪細胞」が活性化し、体温が上がりやすくなります。
これにより代謝が向上し、痩せやすい体作りに効果的です。

深い呼吸
背骨をしなやかに動かすことにより、胸郭の可動域が広がり呼吸が深くなります。
酸素をたくさん取り込めるようになるので、エネルギー効率も高くなります。

血流改善
筋肉の柔軟性が向上し、血液循環がスムーズに。
冷え性やむくみ対策としても効果的で、美容面でのメリットも期待できます。

快適な睡眠
背骨のエクササイズをすることにより、自律神経が整い副交感神経を優位にし、寝つきが良くなります。

ピラティスで背骨をケア

ピラティスは背骨を中心に全身を動かすエクササイズです。
背骨周りの筋肉をほぐし全身の不調を改善し、自律神経を整え、身体と心を健康にしていきましょう。

初回体験レッスンを受け付けております。

興味のある方、ぜひお問合せください🦝🌿