ピラティスの効果としてあげられるものの中には関節の可動域や柔軟性を高めるといったものがありますね。
しかしエクササイズ中にはそういった伸ばす、曲げる、深めるといったことにだけ注力していては、なかなかピラティスが叶えてくれる効果には辿り着けません。
ピラティスでは背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し『正しく動かす』ということを学ぶことにより、体の機能がしっかり働きやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。
また左右のバランスをチェックしながら行うことで歪みのないバランスの取れた筋肉をつくり、歪みのない美しい姿勢に導きます。
つまり、ピラティスのトレーニングで最重要視されるのが動きの質なんです。
見ようみまねでもそれなりに形にはなるものの、意識できている部分の欠如があると、効いて欲しくないところに効いてしまい、本来得たかったトレーニングの効果とは違った結果になってしまいます。
パーソナルレッスンでは、インストラクターの声かけや質問を通しながら自分の動きが正しいかを常にチェックしながら動きを学んでいくことができます。
ピラティスを通して自分の体と対話していくことでさらに人生の豊かさが増していきますよ。
ラクーンスタジオでは初回体験レッスンを受け付けております。ぜひお問合せください。
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