股関節の歪みについて

股関節の歪みの原因は主に3つあります！

1.日常生活の癖

・座るときに足を組む
・ハイヒールを履く

・うつ伏せで寝る

・片足に重心をかけて立つ

2.運動不足による筋力の低下

筋力が弱くなると正しい姿勢を保つのが難しくなり、歪みの原因になります。

骨盤が傾きやすくなったり、日常生活の癖による歪みが出やすくなったりします。

3.妊娠や出産による身体の変化

女性の場合、妊娠や出産によって骨盤がずれることも多いです。

出産で開いた骨盤は数か月かけて元に戻りますが、筋力が低下していると正しい位置に戻りにくくなります。

ピラティスで歪みを改善しましょう！

ピラティスには、骨盤まわりの筋力強化や柔軟性を向上させる効果があるので、これらの要因を改善するために、日常生活にピラティスを取り入れることをおすすめします！

ピラティスで股関節の歪みを改善し、一緒に健康的な身体を作っていきましょう！