まずはマシンピラティスがおすすめなんです📢
そしてピラティスを始めることももっともっとおすすめです。
ピラティスと一口に言ってもマットがあればできるものから、マシンや道具を使ってするものもあり、そのマシンにも種類があります。
そして、マシンピラティスはマットピラティスと比べて難易度が低く、初心者でも楽しめる運動です。
マシンピラティスでは、専用マシンが動きをサポートしたり負荷をかけたりしてくれるため、運動が苦手な方や初心者でも的確に動かすことができ、身体の変化を感じやすいのが特徴です。また、負荷の調整を部位ごとに細かく行うことができるため、特定の筋肉をピンポイントで鍛えることもできます。
マシンピラティスは、インナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方、集中力を上げたい方などに向いています。体幹を強化し、姿勢を改善することで、肩こりや首こり、腰痛の緩和にも効果的です。
マシンピラティスを始めるのに年齢制限はなく、10代から70代まで幅広い年齢層の人々に楽しまれているそうです。
当スタジオのパーソナルレッスンではお一人おひとりに合わせた姿勢改善のためのアプローチを重点的に行い、理想的な柔軟性を取り戻し、左右差やバランス感覚の強化をリフォーマーを使い楽しみながらすることができます。
運動を長らくしていなくて筋力に自信のない方でも、無理なく始められるのがマシンピラティスです。
ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。
コメント