今や、モデルや芸能人の方々がこぞって取り入れている運動といえば！なピラティスです。そういった方々のYouTubeなどにも良く取り上げられていますよね。街にはたくさんのピラティススタジオがどんどんできてきて、現在の日本においてピラティスは第三次ブームにあると言われています。
ピラティスが今人気を集めているのは、次のような理由が考えられます。
- 科学的根拠に基づいた効果が認められている
- 日常に取り入れやすい
- 心身の健康をサポートする
そしてピラティスには、次のような効果が期待できます。
- 姿勢改善
- 体幹強化
- 体脂肪減少
- ストレス軽減
- 肩こり・腰痛などの不調改善
- 柔軟性アップ
- 自律神経のバランスを整える
ピラティスは、ケガをした兵士のリハビリとして考案されました。機能解剖学に基づいたエクササイズで、ターゲットの筋肉にピンポイントでアプローチできるため、効率的に身体を変えることができます。
また、ピラティスは動きやすい服装とピラティスマットがあれば始められるため、忙しい現代人でも続けやすいという特徴があります。ピラティススタジオも近年増えているため、仕事帰りにサクッとピラティスをするという人も多くいます。
ピラティスは、幅広い年代の女性から人気を集めており、今やかなりポピュラーな美容法の一つにもなっています。
ピラティスのブームは、昨今のウェルネスやフィットネスの多様化、健康志向の高まりなどにより、今後も進化しながら継続していくと考えられています。これからの時代を豊かに生きていくために取り入れてより楽しい毎日を送っていくのはいかがでしょうか☺️
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