どんな美容効果がある？
最近は、女性だけではなく男性の方も美容に気を使う方が増え、世代に関わらず美容意識が高まっていますよね。
アイドルやモデル、インフルエンサーの方々も取り入れ、大流行しているピラティス。どんな美容効果があるのかとっても気になりますよね。
最後まで読んで、ピラティスの魅力をぜひ堪能して下さいね。
美肌になる
ピラティスは深層のインナーマッスルが鍛えられ、あわせて内臓の機能も向上すると言われています。
それにプラスして代謝がよくなり便秘が解消され、便秘が治ると体内に溜まっていた老廃物も体外に排出されるため肌が綺麗になります。
便秘解消によりウエスト周りもすっきりするのが嬉しいですね♪
さらに、血の巡りが良くなることで、冷え性改善や顔色の改善、肌のくすみの軽減にもつながります。
汗をかくことも美肌になる一助になりますね。
美しいボディラインになる
ピラティスでは日常では意識して使う事のない筋肉を動かしていくことで、全身の筋肉をバランス良く引き締めて、ボディラインを整えます。
主なものとしては、
・猫背改善
・ウエストの引き締め
・ヒップアップ
・二の腕引き締め
・巻き肩改善
・下半身の浮腫み解消
・身体の使い方の癖で出てしまった骨格のゆがみ改善
などなど、ピラティスを続けることにより、姿勢が改善され年齢を感じさせない立ち姿になり、筋肉がたるみを引き上げてくれるのです！
アンチエイジング
エクササイズ中に使っている筋肉を意識することで脳神経が活性化されることでアンチエイジングにも効果があります。
また、筋トレした際に分泌される若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」も一役かってくれます。
成長ホルモンは、細胞を修復する作用や新陣代謝を活発にするため、シワやたるみなどを防ぐ効果が期待できるのです。
成長ホルモンの分泌には、筋肉痛になるくらいの強度の筋トレが有効と言われています。
ピラティスは普段使えていない筋肉にスイッチを入れてあげるエクササイズでもあるので、筋肉痛が起きてしまうことがありますが、それにもしっかり嬉しい効果があったんですね。
今回は大きく三つに分けてピラティスに期待できる美容効果について紹介させていただきました。
月に数回からでも、はじめてみることでこれまでとは違った角度から美にアプローチできますし、身体の根本から変えていけるピラティスは健康と美の両立としてとてもおすすめです。
ピラティスによって手に入れた美は、表面的なアプローチからや小手先だけでは得られない、揺るがない芯のある美しさになりますよ。
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