ピラティスに向いてる人

基本的にいつもお話ししていうるようにピラティスは老若男女どんな方にもトライしやすいエクササイズですが、それを前提とした上で、どんな効果を得たい人に向いているか、その逆についても説明していきたいと思います。

ピラティスに向いている人

• 健康的でしなやかな女性らしい身体作りがしたい人
• 姿勢を改善したい人（猫背 反り腰 ぽっこりお腹 X脚 O脚など）
• バランスよく適度な筋肉をつけたい人
• 太りやすい体質を改善したい人
• 肩こり腰痛などの不調を改善したい人
• 更年期症状の対策をしたい人
• スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
• 日々のストレスを解消したい人
• 自分と向き合う時間を作りたい人

さまざまな作用があるピラティスはいろいろな角度から身体に良い作用をもたらしてくれるのです。

ピラティスに向いていない人

• すぐに体重減少などのダイエット結果を得たい人

ピラティスは継続して行うことで体質を改善していき効果が得られるエクササイズです。当店では姿勢の改善や身体の柔軟性など一回のレッスンでも目に見えてわかる効果や、体感を得ていただけるお客様が多いです。しかし体重や実際の筋肉量などはやはりトレーニングと食事の管理を継続することでしか結果を得ることが難しいと言えます。急激な体重・体型の変化は健康的にもリスクを伴うことがあります。長期的にみて、時間をかけてしっかりと身体のベースを作り、健康で魅力ある身体づくりを基本とし、太りにくい体質にしていくことでリバウンドもなく理想的な自分を保っていくことができるでしょう。

• とにかく筋肉を発達させたい人

とにかく筋肉をデカくしたい！！こういった思いのある方は、ウエイトトレーニングをお勧めします。
ヒップアップやバストアップといった部分的なボリュームアップ、メリハリのある体づくりをしたい方には、ウエイトトレーニングとピラティスの組み合わせが効果的です。ピラティスによって関節の可動域の増幅や柔軟性の向上を図り、身体の正しい使い方を学んだうえでウエイトトレーニングを行うことで相乗効果が期待できます。
しなやかに引き締まった、メリハリのある体づくりにはぜひピラティス×ウエイトトレーニングで効率よく理想に近づいていきましょう！