ピラティスに食事は重要

食事のバランスが効果に関わる理由

ピラティスの効果を後押しするためには食事を管理することも大切です。

ピラティスは代謝を活発にするインナーマッスルを鍛える効果があります。

基礎代謝が高いと脂肪が燃焼しやすく、太りにくい体質へと導きます。

ピラティスの効果を最大限に引き出すために代謝をさらに上げる栄養素を摂取すると良いでしょう。

ピラティスと適切な食事の組み合わせで、理想の美しい体を手に入れましょう！

ピラティスダイエットでも3食食べる

ピラティスに取り組むなら、食生活の「バランス」を心がけましょう。

様々な食材を均等に取り入れることが大切になっていきます。

また、ダイエット中であれば食事の量を削るのではなく、内容の質を見直すことが重要です。

3食しっかりと摂ることで、健康的なダイエットを実現します。

ピラティスと食事、両方のバランスを保ちながら理想の体を目指しましょう。

バランスの良い栄養素

ピラティスには、代謝を高める食事が最適です。
特にL-カルニチンやビタミンB群はその効果が期待できる栄養素です。

L-カルニチン
肉類や魚類、乳製品
脂肪の燃焼をサポート

ビタミンB
豚肉やうなぎ、カキ
三大栄養素をエネルギーに変換

日常の食事で、L-カルニチンやビタミンB群を意識して取り入れることで
ピラティスの効果を引き出すことができます！