ピラティスのデメリット

ピラティスにもデメリットはあるの？

何かを始めたいと思った時にやはり気になるのがデメリットですが、ピラティスは他の運動に比べて怪我や事故などが起きにくく心身ともに良い作用がたくさんあると言われており、基本的にはデメリットはありません。

あえてデメリットとして挙げるのであれば

• 基本のフォームを覚えるのが難しい
• 間違ったフォームで続けてしまうと効果を実感しにくく、適切でない負荷により身体を痛めてしまう原因にも
• 初心者さんだとやり方が合っているのか不安になる
• 怪我の既往歴や身体の状態に応じて避けた方が良い動きもある

などでしょうか。一見シンプルな動きに見えて、意識することがたくさんあるピラティス。はじめはどうしても慣れるまで時間がかかります。最初に覚えた動きに勘違いが生まれてしまうとその後のエクササイズにも影響していまいち効果が感じられなかった・・・・・なんて、せっかくはじめたのに悲しいですよね。これであっているのかな？と不安になりながらしていては、ピラティスから得られる心への良い作用も減ってしまいそう。

このようなデメリットを回避するためにも、初めはレッスンを受けながら運動学習を脳に覚えさせることがおすすめです。
エクササイズ中にトレーナーが声掛けや身体に触れることで身体のどの部分にアプローチできているか確認しながら進めていくことができ、姿勢・呼吸・フォームどれも意識を向けながら行うレッスンは一回受けただけでも身体に劇的な変化をもたらします。