リフォーマーとはどんなマシン？

リフォーマーとはどんなマシン？特徴・使い方を解説

リフォーマーはその名の通り、体をリフォームするための機械でピラティス専用マシンの中でも代表的なものです。

見た目は一見ベッドのような形をしております。

もともとは、ピラティスの考案者ジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのためにベッドを改造して作ったのが始まりといわれ、その見た目の印象は劇的で、それを使った後の身体の変化はもっと劇的です。

実際にリハビリにも使われています。

このリフォーマーでは、寝転んだり、座ったり、立ったり、フレームにつけられたストラップを手や脚で引いたり、フットバーを押したり、BOXを置いてその上に乗ったり……あらゆるバリエーションで様々なエクササイズを行うことが可能です。

リフォーマーピラティスは、スライドする仕組みのキャリッジ（台）に乗って行います。

スライドに使うスプリング（バネ）を上手く使えば負荷を与えて、カラダを鍛えることも、伸ばすこともできるのです。