お知らせとブログ

ピラティスのレッスン中は、深部の筋肉や骨に意識を向けて動くよう指導させていただきます。そのために今まではしたことのなかった自分の身体や、身体の内部への意識を持つことになります。これは、実は「マインドフルネス瞑想」とも呼ばれるものなんです...

近年はデスクワークが増えたことや、スマホの普及などによりストレートネックや肩こり、腰痛などに悩む人が増えているようです。痛みが出てきてしまい整体や接骨院に行き、少しの間はよかったけれどまた同じ痛みが・・・そんな経験はありませんか？ もちろ...

ピラティスは老若男女どんな方にもトライしやすいエクササイズですが、それを前提とした上で、どんな効果を得たい人に向いているか、その逆についても説明していきたいと思います。 【ピラティスに向いている人】 健康的でしなやかな女性らしい身体作りが...

ヨガを経験したことがある方はその呼吸に意識を向けること、普段とは違う呼吸にチャレンジしたことがありますよね。ピラティスも同じく自分の呼吸、呼吸に伴う体の動きに意識を向けながらエクササイズをしていきます。しかしヨガとはまた違った呼吸法です...

姿勢改善 背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正しく動かす」ことを学ぶことにより、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。一つひとつの背骨の間にある細い筋肉を強化することで、背骨を正しい位置に置く力を強化し、常...

【ピラティスで肩甲骨を動かす5つのメリット！】 １．肩こりが改善する ピラティスで肩甲骨を動かすメリットとして、肩こりが改善するということです。 なぜなら、肩甲骨を動かすと肩回りの筋肉がほぐれるからです。 肩こりは、肩回りの筋肉がこり固まるこ...

【身体が柔らかくなくて何が悪いの？】 子供の頃はもっと柔らかかったのに、年々身体が硬くなっていくなぁと感じることってありますよね。そんなナチュラルに皆さんが感じる現象ですが、放っておくと結構な損しちゃってるかもしれません。 怪我をしやすく...

【本音としては…】 身体を変えるには地道に努力しなきゃいけないのはわかってるけど 手っ取り早く変わりたい 正直すぐ効果出ないとやる気出ない 長く通わなきゃって思うと腰が重くなる 先を考えるのが苦手、気が重くなる なんていう方も多くいらっしゃるの...

【食事のバランスが効果に関わる理由】 ピラティスの効果を後押しするためには食事を管理することも大切です。 ピラティスは代謝を活発にするインナーマッスルを鍛える効果があります。 基礎代謝が高いと脂肪が燃焼しやすく、太りにくい体質へと導きます。...

【ピラティスとヨガの違い】 よく、ピラティスとはヨガのようなもの……と表現されることがありますが実は成り立った目的から効果、体の動かし方、呼吸法などが異なるふたつだったんですよ😲 この違いについてお話していきたいと思います。 目的と効果 ヨガ...